不给孩子吃零食?错,这些零食越吃越聪明

许多父母家提到给孩子吃零食,都会立即摇头、摆手,视若零食为狼虎般可怕。1、孩子是需要吃零食的:孩子年龄小,胃容量不像成人那样大,但是孩子天性活泼好动,活动量却较大。

童年,应该是有零食陪伴左右的!充满零食、玩耍的童年才是快乐的童年!

  • 吃零食影响肠胃消化……
  • 吃零食孩子会长不高个子……
  • 吃零食容易变胖……
  • 吃零食不吃饭……
不给孩子吃零食?错,这些零食越吃越聪明

以上是许多家长对于孩子吃零食所做的总结,还有很多条 。许多父母家提到给孩子吃零食,都会立即摇头、摆手,视若零食为狼虎般可怕。那么,有一个重要的问题,孩子不吃零食就会健康地成长!小编并不认为这个说法,小编觉得正确吃零食会促进孩子身体发育,给孩子一个健康体魄。

不给孩子吃零食?错,这些零食越吃越聪明

孩子为什么要吃零食?

1、孩子是需要吃零食的:孩子年龄小,胃容量不像成人那样大,但是孩子天性活泼好动,活动量却较大,孩子的一日三餐已难以支撑身体迅速的增长。孩子适当需要补充一些小零食来填充,只是需要注意一点,零食的量与时间把控好,不要太多和太紧,以免影响孩子的正常吃饭。

不给孩子吃零食?错,这些零食越吃越聪明

2、零食是可控制的:其实父母不让孩子吃零食的原因无非就是孩子吃了零食,便不会吃饭。孩子吃零食的量与时间需要父母合理安排。孩子的好奇心远远大于耐心,与其严格控制不让孩子触碰零食,不如让孩子健康地吃零食。

3、零食并不等同于垃圾食品:说道零食,大家第一反应就是超市里的糖、薯片等等。零食本意是作为孩子两顿正餐之间的添加餐。但是现在演变为一些含有添加剂、色素的不健康食物。因此,零食不是等于垃圾食品。

4、孩子的零食是什么样的:父母要根据自己孩子的情况定孩子的零食需要补充的食物,比如,孩子不怎么吃主食,可以为孩子提供一些小面包之类含有碳水化合物多的食物。

牛奶、酸奶、水果、糕点、馒头都可以作为参考物。爆米花、膨化食品、火腿肠、薯片、巧克力、果冻等为非健康食物。

5、零食科学搭配:父母需多动脑、多研究,科学搭配才会让孩子吃的健康、聪明。

小编整理了以下几种食物搭配,供大家参考:

炸豆沙苹果圈--苹果、豆沙、白糖、面粉、鸡蛋、面包渣。苹果削皮用瓶子盖圈出一个圈;抹上豆沙把两个苹果合在一起;粘上干面粉、面包渣,裹上鸡蛋;炸成金黄装盘。

核桃炖蛋--一杯牛奶、一颗鸡蛋放糖(可不放)加水蒸好后撒入压碎的核桃末。

水果酸奶--黄桃、草莓等切丁加入一袋酸奶搅拌均匀。

三明治--全麦谷物、水果干、干果压碎做成三明治。

土豆片--把土豆片用微波炉烤熟。抹上用西红柿、洋葱等制的调味汁。

科学、合理的喂养零食才是正确的吃零食!

朋友们,对于零食你有什么不同观点,欢迎留言!

80后的儿时零食你还记得吗?评论区一起回味!……

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